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“内卷”这个词是很多高等学校学生用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争，“内卷“也不是一个很好的词汇，或者说其实很多人都想并且在“反内卷”，当代大学生普遍内卷这个现象也可以说是一个不好的现象，上面也说了“内卷”的意思，它通俗一点来说也就是我们口头上说的一种假努力，而假努力最后的结果受害的还是你自己，你的努力是为了自己好，如果你要是只是表面做做样子，为了欺骗自己、欺骗别人，最后的现实也会打醒你，而且还是狠狠的打醒你
对于“内卷”这个现象的话，我的看法还是要理性看待的，大学生中“内卷”现象普遍的话，其实还是说的过去的，如今社会有各种各样的压力，家里会告诉你要学好专业再找个好工作，社会现实又会告诉你比你厉害的人还有很多，哪里有那么好找工作，很多大学生对自己的未来一片迷茫，看着身边的人去考研，自己就跟着去考研，也不知道自己想不想、能不能，只是觉得自己应该找点事干，跟着别人的步伐去假努力。这是一种很盲目的行为，身边的竞争者太多了自己不敢松懈，生怕自己会落后，然后就去模仿别人，一直在做无用功。
其实我们真正要做的就是要看清自己处于什么位置，知道自己想要什么，而不是去跟着别人做事，看别人干什么就干什么
同时我也不能把出问题的所有事情都归结于内卷，我们不应该对有些事情和状态去进行过度的解读 比如有一部分孩子去校外补课，他补课这件事情是针对自身学习跟不上步伐，才会去校外进行补课，而这一部分孩子的补课跟内不内卷没有一点点的关系，他们只是为了想通过校外的补课，让自己能更好的掌握知识，如果你说这一部分人是在内卷，那么这个说法是不合适的，也是有问题的
其实从另外一方面来讲，那一卷也是有一定的好处的，因为内卷，所以在一个团队当中，很多人，甚至是每一个人他都会很拼，很努力，每个人身上都具备一定的正能量，他让团队里面的竞争更加的激烈了，大家都不想落后，都不想被别人嘲笑，都想成为最好的自己，他就会去努力去 ，一直持续这种努力的状态，不想被别人超越 同时内卷也让一些不努力不用心的人没有了偷懒的机会，让那些想着天上掉馅饼的人捡不到馅饼，大家拼命往前跑的时候，那些原地踏步的人只能等待着被淘汰
在面对内卷的时，我们要有一些自己的对应方法
第一:
我们要有良好的心态，走自己的路，因为内卷社会，大多数人都是很焦虑的一种状态，面对焦虑的状态的时候，我们要去调整好自己的心态，不要别人干什么，你就跟着去干什么，要有自己的目标和计划，接受自己的一些局限，而不是去勉强自己，去做一些自己并不擅长的事情，也不要去对自己设定一些自己根本不可能完成的目标和任务 要脚踏实地，一步一步往前走 也不要对一些事情抱着只许成功不许失败的想法，每个人都是会失败的，正所谓失败是成功之母 ，很多名人也经历过失败，我们又何必太执着于这件事情呢？最重要的是你要认识到自己的优点，并且可以继续培养你的优点，但是你也不能忽视你的缺点，改掉你的缺点也是很重要的一件事情，你要去满足社会的需求 发展自己的能力
第二:
要结合自身的特点和自己的实际情况，去走出一条具有差异化，个性化的路子，要弄明白你自己想成为什么样的人，而不是别人想让你成为什么样的人，要把自己塑造成一个不一样的我，其实每个人都是不一样的，自己都是独一无二的
“内卷”行为的流行，其实他并不是突然的流行的, 他是一个循环渐进的过程，也是一种螺旋式的死循环，年轻人，也就是当代大学生内卷情绪的逐渐增强很大一部分的原因是来自于对自己的奋斗方向和自身未来会感到迷茫 ，这时候你刚进入社会，你不太懂社会上一些生存法则，你想努力，但是你又无从努力，你觉得自己一无是处，就会有很大的焦虑感，而且竞争人数也在逐渐增多，大家提升自己的能力，才会有出人头地的可能 竞争门槛的日渐提高，人们努力付出也越来越多，但是努力跟回报不一定是1:1的，就会对自己的人生价值产生很严重的怀疑心理，虽然他对自身现状不满意，但是他又缺乏去追求自己的伟大理想的一种动力，所以他就会盲目的去努力，去“内卷”
其实就比如说在同一个宿舍里面，只要有一个同学他在学习，其他同学就有可能会去说，卷死了，卷死了怎么又在内卷之类的话，但是其实这个也不能说是卷，如果你真的能在宿舍里面静下心来去学习，那也说明你的能力够强，你的自制力够强，但是如果你只是为了这样子给你的室友看，也绝对是不可取的，这种内卷也是不理智的，又或者当你的室友每天早起会画一个美美的妆容去上课，这时候有人会阴阳怪气的去说，你就上个早自习，为什么要化妆？真的是好卷。但是当事人其实她可能并没有想那么多，她只是想让自己美美的出去化妆是为了取悦自己，而不是去取悦别人，漂亮的是给自己看的，让自己心情更好，这一天也会更加的心情明媚，或者有一种说法，也就是你说别人讲，其实你也会有一种自己自卑的心理在里面
但是我们对内卷这个词，也不要有过于偏激的看法，并不是说努力就是内卷，你的努力是有自己的清晰的目标，想为自己有更好未来去努力的一种状态，而不是跟着别人去盲目的假努力那种，像在高中时期，为了能考一个好的大学，你会去每天早上早起背单词，网上宿舍熄灯了，你也会打着你的小台灯那里刷题，这是你的努力，是为了你能考上一个理想的大学而进行的努力，这不是他们所说的内卷，内卷这个词并不是针对所有努力的人，我们要正确区分内卷这个词对于我们的含义，我曾经看到一句话是这样子说的:曾经并没有内卷这个词汇，每个人只是为了自己的前程而努力着，简单而纯粹。这句话其实很戳我，大家都是为了自己能有一个好的未来。但是你的好的未来是要靠自己去努力争取的，而不是跟着别人盲目的去假努力，也就是盲目的去内卷，大学里面也有不内卷的人，就是他。有考研的想法，然后自己会没日没夜的去图书馆复习，去背书。过着似乎与别人格格不入的生活，但是他也是在为自己的未来而努力，他知道自己想要什么，他知道自己未来的路，这样子走，才会有更加好的出路，相反，那种为了让自己看起来很忙却内心很空虚的人，这样子，即使你去图书馆，你觉得你能学习的进去吗？这样子的内卷也是没有用的
现在这个世界就是典型的有限的资源，无限的竞争，而我们似乎也终究无法逃脱这个怪圈，庞大的数字人口还在继续增长，虽然我们想要去停止内卷，但是在现实中却又有很少人会真的去停下脚步，只有一部分就是有自己的明确目标，会努去力，大部分普通人他都是在左右摇摆，一会跟着这个人，一会儿跟着那个，他们总是很尴尬的处于中间地带，也就是一个墙头草的身份，一边为内卷焦虑，另一边碌碌无为的躺平，既然我们无法突破这个怪圈，那我们就找到自己内心想要，不去过度执着于内不内卷这个词，我们不要自己去放大自己的焦虑，只要坚定自己的内心继续往前走就好了呀
所以说对于当代大学生来说，内卷行为其实并没有那么可取，盲目的跟从别人，面对你不确定你的人生意义和未来方向，你可以不断的去寻找，不是盲目的去跟从别人这是一种很不理智的行为，如今社会节奏加快，压力也在逐渐放大，但是压力是压不垮你的，你始终要相信自己的一个点，也希望你能够相信，你的辛苦奋斗也需要有强大的精神世界的去支持，你要有良好的心态，不是一边焦虑，一边感慨自己什么都不会，庸庸碌碌、一事无成，我们能做的就是发展自己的能力 找到自己的目标，对于现状，不是盲目焦虑，去寻找属于自己的未来，更要一直对未来有一种憧憬
为什么说现代人都“内卷”呢？
内卷说白了就是内部竞争的意思。内卷是从内卷化演变出来的。内卷化是一个社会学属于，是用来描述农业问题的，值得是社会文化模式发展过程中的停滞。但是现在被很多大学生内涵了，用来代指非理性的内部竞争。举个例子来说，就有点类似于养蛊、互相倾轧之意。
一、内卷的事例。可能上述的解释比较专业化一点，我们不妨举个例子来明确一下。国际形势不好，导致很多已经有计划出国留学的学生不能成行，这样就引起了考研的竞争更加激烈，这就是一种内卷；此外，中小学生上补习班，也是一种内卷。总结一下不难发现，多用来指具有负面意义，强调竞争的不必要，不理性和对人的精神摧残和打击。
二、内卷的来源。内卷的大火来源于一篇爆款网文，《绩点为王：中国顶尖高校年轻人的囚徒困境》。在这篇网文中，作者谈到了清华和北大两个学校的内卷现状，在作者充满了担忧的情况下，下了一个结论：
这些中国最聪明的年轻人正面临普遍的困境：在极度竞争中，成功压倒成长，同伴彼此PK，精疲力竭。?并不是说现状的孩子们比较矫情，也不是他们过早的发育出来竞争意识，而是因为?培训班鄙视链?学区房排位赛?之类的教育军备竞赛万众参与，这可真是值得警惕的?内卷?。
三、内卷的主要原因。内院的主要原因包括但不限于评价标准过于单一，优质资源有限等等。同行间竞相付出更多的努力来争夺有限的资源，在这种情况下就会导致个体的?收益努力比?下降这样的一种现象。也可以看做是努力的?通货膨胀?。如果想避免这种现象越来越严重，就要走科技创新之路。
为什么要“内卷”？
人是社会化的动物，我们每个人从出生开始，就进入了各种系统，开始各种“卷”，从家庭的“卷”，到学校的“卷”，工作的“卷”，婚姻的“卷”，为了生存，我们会无条件遵循系统的规则。但是，这些系统的规则，很多都是不符合你个性化的需求的，这时候，你在这个系统里运转得越高效，自我损失反而越大。
一、何为“内卷”1.内卷的含义
内卷指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象。“内卷化效应“是指长期停留在一种简单层面、没有发展增长、没有任何变化和改观、水平稳定、不断重复，对即将到来的变化缺三应变能力，这种自我懈怠、自我消耗的行为。
2.内卷VS努力
切勿混淆二者！！！！！！
“有些人至今没有分清，内卷是系统的错误，而努力是个体的正确。不要让努力的个体替系统背负内卷的骂名。”很久以前一开始接触内卷的时候都是正常的这样的概念，只不过后来被广泛传播用很多人就有了误解和滥用，将其和努力混淆，我见过很多人都不明白内卷的真正意思，每天都被误导着。
“曾经，并没有内卷这个词汇，每个人只是为了自己的前程而努力着，简单而纯粹。”如今，各种短视频平台上，英语考试前背单词叫内卷，期末去图书馆自习也叫内卷，晚上在宿舍的床上看书还叫内卷。努力的人承受着最恶意的刻薄，躺平的人却霸占舆论的顶峰。那些短视频里演出来的人物背后，是你、是我，是千千万万个我们身边的小人物。
内卷指的是每个人都愿意为五斗米折腰，但永远有人折的更低，却只是那五斗米。努力是因为足够喜欢，内卷是不得不努力。分清楚到底是有人真实地在绑架我们，还是我们给自己营造的被绑架感。被内卷不可怕，重要的是看自己想要什么。
内卷与努力存在以下区别：
（1）心态不一样
在一个大环境中，如果别人都在争抢着成为“内卷人”，从而获得更更好地排名、更高的成绩，那同身在这个环境中，很多人只能选择主动加入内卷。然而，内卷的结果不如意，自己就会非常失落，感到万分沮丧。但努力不一样，结果不如意，自己会总结经验教训，寻找下次努力的方向和方法，并且不会轻言放弃。
（2）性质不一样
内卷几乎是被迫的。就像现在的家长为了不让孩子输在起跑线，只能多给孩子报班，报来报去焦虑的家长发现，每个家长都给孩子报了班，在拼了大把银子和时间后，大家又站齐了，怎么办？只能接着再压榨自己钱包和孩子而努力是主动的，白己明确知道缺乏什么并向其目标努力，是一个主动前进的过程，也是自己为完善自我而主动选择的。
（3）目的不一样
内卷是在一个群体中为了获得别人的关注，把成长寄托于外界评价。努力是为了追求自我成长，一切行为是为了自己。通俗来讲，内卷就是内部竞争，常常带着负面消极情绪，不是每个人内卷之后都能获得理想的结果大部分人在内卷之后都损耗了。
二、大学生“内卷”现状（一）产生内卷思维的心理原因探究
1.单一的价值观
单一的价值观，不尊重多元价值，就会导致恶性竞争的产生。
2.竞争意识
心理学家阿德勒认为，每个人的一生中，都在追求一种优越感，都想赢在起跑线上，导致了内卷。
3.物化思维
缺乏个性化的美学思维，那么就会产生一种物化思维的倾向。物化思维的特点就是会抹杀个体的感受能力，在数宇化的比较中，产生焦虑感。
4.恐慌感
你是不是也常常有急切想要改变现状的想法？对现在感到恐慌，往往会让一个人对大局缺乏足够的认识，而采取一些无效的努力。
5.引危机意识
危机感的产生，会让人产生囤积资源的欲望。每个人都想要分到更多的蛋糕，那么，就必然有些努力会被内卷后化为乌有。
（二）大学生“内卷”小剧场
举个例子，在大学生活中，一篇论文作业，老师要求2000字，结果有人写8000，老师还专门提有个人写了8000，然后全班就都4000，5000，6000的加。再比如，老师布置的作业，本身是个实务分析题，写过程就行，有的人加上各种其他的字数，写成了一篇论文的长度，而有的老师鼓励这种，就使得大家都这样做，最后本身课业压力都大，还需要为了某个作业去花费更多的精力才能拿到大家都正常不卷时候的分数，但是本身可以拿这些时间干更多有意义的事情。这就并不是努力了，而是无效内耗，只是正常的努力并不是内卷。
所以，过度的内卷是一种无声的悲哀，它让陷入内卷的人虚度了聪明才智和青春才华。不要过度内卷，个人努力才是真香。
（三）专业学者对大学生“内卷”现状的分析
中青报上，作为大学生辅导员的于涵宇告诉记者说：“现在内卷更多地表达一种消耗精力的死循环。我个人也是能理解这种竞争和一定程度上的攀比心理，但是我们现在在和学生交流的过程中，就会更加希望学生要有意识去思考，不要让自己进入这个陀螺式的死循环中。”于涵宇表示，自己经常和学生强调要有“思维意识”。她认为，很多大学中的考核并不是比量的竞争，因此学生们要跳出固有的思维模式，跳出自己认为的高度一体化的竞争，静下心来向内分析自己，再向外分析整体竞争环境，结合大势锻炼和发展自己。
陈阳也认为，无论是相对于个体而言，还是相对于整个社会来说，面对“内卷”都是一项挑战。她表示：“学生自己需要想明白我希望成为怎样的人；而教育政策的制定者和执行者，以及学生父母，需要想清楚我们的教育目标是为了培养怎样的人才、我们希望看到孩子成为怎样的人。”
三、如何应对内卷（一）摆正心态
要摆正心态，适应内卷的状况。内卷不同于良性竞争，也不是个人愿不愿意积极学习工作的问题，而是社会不能良性发展，就业岗位和人口不匹配造成的恶性循环。更不应该鼓励“大家一起卷起来”或者“卷死别人”的想法。内卷本身就是国家的内耗，个体的幸福感也会下降，不应该支持的。
以前看过一个例子，说明明大家都是坐着看**，但因为几个人站起来最后就所有人都站起来看**。每个人都为此付出了没有必要的代价。为了生活得更好参与内卷无可厚非，但不要合理化的内卷。不得已做着错事的时候至少要清醒地知道自己做的不对。
大家要摆正自己的位置开始做自己的事情，不盲目跟风不盲目焦虑，解决心态焦虑的唯一办法就是行动，承认这个时代的竞争有多激烈，无烟的战火，必先囤其战药，内卷的时代一直都在，无时无刻不在提醒自己摆正心态，而且有的时候也该反省自己，学习他人的优点，才是当下最好的状态，并且格局放开，不做小人度君子之腹，不做只会在内心暗暗波澜旦毫无行动力的假把式。一切都是开始，而有些事情再不把握就会永远失去。
（二）自我觉察
什么是自我觉察呢？凡简单来说就是了解自己的起心动念，清楚地知道自己当下的情绪、念头、意识。这一点是极重要的，否则我们绝大多数人可能都生活得无知无觉，根本不了解自己为什么会这样做，为什么会那样想，不知道自己的身心状况到底是怎样的，也不会对现状有一个反思和反观。
以前有个心理学家说，如果你特别喜欢或特别讨厌一个人，一定是因为他能激发你身上某种固有的模式和情绪。某种程度上，可以理解为我们每个人的身上都有一个钩子我们一边在人间行走，一边勾住那些和我们模式匹配的人。越是受过伤的人，钩子越明显。所以有很多在创伤中长大的人，他们明知哪些人对他们好，却无法控制地感到这些人无聊。没有吸引力，难以让他们集中注意。美好生活的第一步．就是认识到钩子的存在，而认识的过程，本身也就是把它从身上解下来。
1.观察自己的行为、情绪
在早上，最清醒的时候，把前一天感觉自我情绪起伏比较大的一件或者几件事，拿出来书写。最有效的得能激发觉察深度的方式就是提问，从各种角度去问问题。问题是打开思路的，而结论是封闭思路的。
2.观察自己长期的情绪
有的情绪是长年形成的，即使你知道了它的不合理，也无法立刻走出来。这时候，可以把这些情绪当作长年去啃的硬骨头，每天消化一点点。比如，感到负疚和自责，这就是一个非常难消化的情绪，如果都是等到外界刺激得自己反应很大了才想到去修复，那么会非常煎熬。对于这样的问题，得主动出击，用小而美的练习去消化它。
3.观察自己的思维
总是观察自己，不太容易找到新的视角；我们需要从外在吸收新的信息，来激发新的灵感。
（三）提升个人思维层次，跳脱“内卷”思维
爱因斯坦曾说，这个层次的问题，很难靠这个层次的思考来解决。就像你把手放在灯光下，墙上会出现你手掌的影子，而你只有改变你手掌的姿势，才能真正改变影子的形状。也就是说，想要改变二维平面的影像，就得要上升一个层次，到达三维去做改变。一个低层次的问题，在更高的层次里容易找到解决方法，反过来说一个高层次的问题，用一个低层次的解决办法，则难以有效果。
中央电视台记者到陕北采访一个放羊的男孩，曾留下这样一段经典对话：
“为什么要放羊？”
“为了卖钱
“卖钱做什么？”
“娶媳妇
“娶媳妇做什么呢？”
“生孩子
“生孩子为什么？”
“放羊。”
这段对话，就形象地为这种“内卷化”现象做了注解。内卷化背后还有一种悲观的情绪，似乎认为撞到了发展的极限。想要真正突破“内卷”，关键之一就是拓展出新的人生视角，发掘出一个全新的人生格局。
提升自己的思维层次，你才有机会跳脱出内卷化的生活，从自身真正的价值观出发，打破低效的自我重复，避免无效的竞争，完成人生的破局。
四、个人对“内卷”的小见解（一）做自己-Be yourself
“比你优秀的人还比你努力”这句话应该是在当今内卷时代下最狠的一句话了。作为一名上进的大学生，我也曾深陷于这个漩涡之中，且无时无刻不在怀疑自我，囿于困境之中无法自拔。但是，后来的我慢慢发现，不是每个人都可以早起高效率，不是每个人通宵后第二天仍然精神满满，不是每个人都要考研，不同的道路自然有不同的任务去完成。大学不会因为没有竞赛而不完整，也不会因为没有参加社团而显得不充实。
一个优秀的环境是包容的，身在其中，自然也不用依照他人的标准来定义自己。我们都会奔向不同的远方，我们都有自己的学习方式在快节奏的浪潮里，不应随波逐流。
（二）风雨兼程，唯梦想不可辜负
每个人只是为了自己的前程而努力着，简单而纯粹。我从不认为谁的努力如“内卷”的释义，“付出了时间和精力，却得到了和原来一样的结果”这个世界上有人正过着你想要的生活，所以我们从不认输。我们总要忍受一段日子才能真正成为自己的光，比起那些不努力就能获取的成功，先努力优秀，再大方拥有。我们无法去定义每一个人的自由，我们可以选择好好生活，也可以选择默默努力。在每一个踏实奋进的时光，去抱抱那个需要安慰的自己。
“如果我能每一步都走在自己的节拍上，我就感受不到外界的快慢，就不会因为思考着自己是否要像别人一样去做什么而感到焦虑。”我知道你也很累，有时候会因为跟不上身边人的步伐而感到焦虑，甚至开始自暴自弃。我们每一个人都是独一无二的，每一份执着的努力都会绽放出不一样的烟火。
（三）慢慢来，也是一种诚意
“风狂雨急时立的定，方见脚跟”我始终相信，进步是在不知不觉中发生的。当你安稳踏实，想要的自会到来。你只需要安安静静地耕耘自己该做的事情就好，生活会慢慢给你答案。
有时候比起奔跑，停下来也会看到不一样的风景生活的悸动，不仅仅存在于每一个动态的时光里，静态的瞬间也会收获满满的美好。把更多的时间和精力花费在自己喜欢的事情上，你要相信：“你在你的玫瑰上耗费的时间，使得你的玫瑰花第变得如此重要！”
有时候内卷很酷，但我想真正的内卷是源自于内心的定义。你想成为更好的自己，那就全力以赴而又不留余力的去做。
每一份笨拙的真诚都值得被美好眷顾。
慢下来，自己便能创造生活的惊喜。
五、结语最后的最后，写给奔走在人生道路上的我们：
“我从来不相信什么懒洋洋的自由，我向往的自由是通过勒奋和努力实现的更广阔的人生。那样的自由才是珍贵的、有价值的。”
不要为了追赶日出，而忘记了群星的璀璨。
祝愿大家永远保持初心！
Do your love? follow your heart！
“内卷”是一个根据当下的社会现状而突然风靡网络的一个网络词汇，原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。而这个词现在被很多高校生用来形容一种非理性的内部竞争或“被自愿”竞争。这是最贴近我们现实生活的一种内卷现象，在学校的学习生活中，我们的学习无时无刻不面临着名次的压力，为了获得更好的排名，不管是真的热爱学习，还是被迫学习，都在努力复习，有时甚至是钻牛角尖式的学习；对于我们这种即将面临毕业的大四毕业生来说，所拥有的选择是很多的，或可以选择继续深造学习，或可以选择考国家的公务员，或可以直接进入社会，接受社会的历练。以我自己身边的例子来说，大多数人会选择继续学习深造，“内卷”的现象也是普遍存在，比如，每个人都是早出晚归，天未亮时，便在闹钟的催促下，睡眼惺忪的从被窝里爬起来，一整天不停歇的学习，若想放松一下，抬头所及之处，皆是内卷，大家都在埋头苦读，则又低下头勤勤恳恳，不敢有一丝懈怠，即使已经困的睁不开眼了，也只能洗把脸继续，学到图书馆关门，此时看到的已是明月悬空照，罩在一群形色匆匆的学子们身上，他们正踏着星月而归，夜以继日，一努力便是大半年，大家纷纷卸载了自己的娱乐软件，在自己的学习案头贴上头悬梁?锥刺股的鼓励自己的话语，大家都流传着这么一句话“只要卷不死，就往死里卷”，大家都在依靠自己的不懈奋斗和努力为自己博得一个更美好的前景。首先，从社会层面来说，我认为内卷是一种有益于社会的现象，各个领域的发展都要求学历更高，知识结构更加完善全面，知识储备更加丰富的人才。随着社会的不断发展，人们也要不断提高自身能力，而不仅局限于本科时期的学习，这期间的学习并不系统全面。因此越来越多的毕业生会选择在大四时准备考研，而不是直接踏入社会进行磨炼，只有把自身条件打磨的更明亮，才能有机会得到自己想要的工作和待遇。个人能力的不断提升，这对社会的进步是大有裨益的。但是从个人角度来说，我认为“内卷”在一定程度上就是一种内耗，为了一个岗位或是一个学位，大家就如同蜂窝一般都拥上去争取，就出现了有的热门的研究生专业，报录比甚至已经高达几十比一，每个人都是拼尽全力的去争取，有时明明已经感觉到自己复习的比较完善了，但是每每看到别人还在埋头苦读的样子，就又内心一阵慌张，生出了不自信的想法，惶惶不可终日，既复习不好，又十分焦虑，浪费了自己的精力，过度的焦虑甚至还会导致生理上的不舒服，消耗了自己，这是一种不利于自己的内耗，所以我认为最重要的是在内卷的“斗争”中，我们要脚踏实地的做好自己本分事情，不耍小聪明的努力学习，在工作中勤勤恳恳的做好自己的本职工作，不要陷入过度焦虑，学会自我放松和调节尤为重要，并且保证在学习工作中，给自己时不时的学习充电，锻炼自我，提高自己的能力才可在内卷中释放出自己！
关于“为何说当代中国大学生普遍内卷化现象严重？”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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